ヨガをパーソナルで!個人レッスンの料金・メリット総まとめ

ヨガをパーソナルで!個人レッスンの料金・メリット総まとめ

あなたはヨガのグループレッスンで、物足りなさを感じた事はありませんか?パーソナルヨガは、あなたの身体に合わせた丁寧な指導を受けられます。今回は初心者やボディメイクに最適なヨガの個人レッスンについて、料金やメリットなどを詳しく説明します。

1)パーソナルヨガレッスンとは?

ヨガを一対一で指導してもらえる個人レッスンのことです。プライベートヨガレッスンとも呼びます。パーソナルヨガレッスンは、グループレッスンよりもトレーナーによるきめ細やかな指導を受ける事ができます。では具体的に何をするのか、説明していきます。

パーソナルヨガレッスンの特徴

人はおのおの身体の特性が異なり、グループレッスンで同じポーズをしてもそれが皆同様の効果をもたらすわけではありません。目的によりポーズや呼吸法が変わるので、グループレッスンでは自分の希望する目的が果たせない場合があります。

パーソナルヨガは、自分の骨格や身体に合ったヨガを指導してもらう事ができます。また自分の弱い所を知る事によって、日常生活に役立てる事も可能です。

パーソナルヨガレッスンの相場は?

グループレッスンよりも若干高めの設定の所が多いです。地域にもよりますが、だいたい相場として60分5,000円~10,000円です。自分の都合のいい時間帯を予約し、スタジオでのレッスンを受けます。

また多忙でスタジオに行く時間が取れない人、小さい子どもがいてスタジオに通えない人には、出張レッスンとして自宅にトレーナーを招く方法もあります。こちらは相場として60分7,000円~10,000円くらいです。交通費は別途となります。

2)パーソナルヨガレッスンのメリット4つ

ヨガ

グループレッスンでは味わえない魅力が、パーソナルヨガレッスンには多数あります。今回は4つのメリットについて説明します。

メリット1:自分の身体に合ったヨガを習う事ができる

プライベートヨガレッスンでは、はじめにカウンセリングをします。自身の身体の困りごとや、なりたい姿の詳細をトレーナーに伝えましょう。その情報をもとに、自分の身体の悩みやボディメイクに適したヨガを指導してくれます。

メリット2:マンツーマンの丁寧な指導を受けられる

グループレッスンでは、内容がわからないままどんどん進んでしまうという事があります。疑問点を聞こうにも、大勢の中で気兼ねしてしまうと曖昧な知識しか身につきません。気になる点を遠慮なく聞けるのも、個人レッスンのメリットです。

メリット3:プライバシーを守る事ができる

身体の硬さが恥ずかしいポージングに自信がない他の人に身体の悩みを聞かれたくない、など大勢の中では躊躇してしまう事も、マンツーマンなので安心です。

メリット4:自分のスケジュールに合わせて学ぶことができる

仕事や家事育児で多忙だと、グループレッスンの日程に合わせる事が難しい時があります。その点、パーソナルヨガレッスンは、自分の都合に合わせたレッスンが可能です。また結婚式など大事なイベントに備えてボディメイクしたい時に、集中して指導を受ける事ができます。

3)パーソナルヨガレッスンを体験しよう!オススメレッスン5選

パーソナルヨガレッスンについて、料金やメリットを説明していきました。近年のヨガブームの影響で、全国各地にパーソナルヨガスタジオがあります。では具体的にどんなパーソナルヨガスタジオがあるのか、紹介します。

studio-sarada(スタジオシャラダ)

神奈川県横浜市にあるプライベート専用ヨガスタジオです。ヨガの国際ライセンスを所持するトレーナーの指導を受ける事が可能です。初回は60分1,500円で体験ができます。ヨーガセラピーヨガバンドエクササイズ🄬等、さまざまなコースがあります。

LANIKAI(ラニカイ)

ラニカイは福岡県福岡市の天神にあるので、アクセスも抜群に便利です。ラニカイのセッションは、パーソナルヨガに加え、オイルマッサージ筋トレなどの独自のメソッドがあります。体験初回は90分8,000円(税込)です。

ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガスタジオLAVAは、日本各地に設立している人気のスタジオです。実は、パーソナルヨガレッスンを受講可能なのは、都内で渋谷店銀座グラッセ店の2店舗のみです。受講回数が30回を超えている人限定になります。

ヨガ&ピラティスYARD

東京都にあるYARDは、専属トレーナーがヨガピラティスエアリアルヨガヨガホイールなどをマンツーマンで指導します。今話題のエアリアルヨガをパーソナルレッスンできるので、人気です。エアリアルヨガの体験は1DAY3,000円です。

4)セミパーソナルヨガレッスンとは?

ヨガ レッスン

マンツーマンの指導は緊張してしまうという人には、セミパーソナルヨガレッスンという方法もあります。今回は少人数で受講できるセミパーソナルヨガレッスンに関して、詳しく説明していきます。

セミパーソナルレッスンとは?

セミパーソナルレッスンとは、2~3人の少人数でヨガをレッスンするスタイルです。気の合う仲間達と、ワイワイヨガを楽しみたい人にはオススメです。カップルで健康になりたい、妊活の一環として夫婦でヨガを学びたい、出産育児による身体の不調を夫婦でケアしたいなど、さまざまな理由で参加する人々が増えています。

セミパーソナルヨガレッスンの料金とは?

一般的なマンツーマンのレッスンに比べると、若干安い料金設定になっています。地域やスタジオの規模にもよりますが、60分約3,000円(1人料金)~となっています。

5)パーソナルヨガレッスンにまつわるQ&A

パーソナルヨガレッスンについて、料金やメリットについて説明しました。ここでは、実際利用するにあたり、よくある質問をまとめます。

【Q1】運動経験がない初心者ですが、大丈夫ですか?

パーソナルヨガレッスンは、初心者にとても適したエクササイズです。ヨガとは深い呼吸とともにポージングや瞑想をすることで、美しい姿勢や身体の異常をコントロールする効果があります。運動神経や経験が必要なものではありません。また年齢や性別を問わず参加する事ができます。

【Q2】妊娠中、産後でも参加できますか?

マタニティヨガもありますので、可能です。だいたい安定期に入ってからの参加になりますが、事前に主治医に許可を得る必要があります。また産後の身体の不調にも効果的です。自然分娩と帝王切開によって、ヨガに参加できる時期は変わります。

こちらも主治医の許可を仰ぎ、無理のない参加をオススメします。産後はなかなかグループヨガレッスンに参加するのは難しいかもしれません。そういう時こそ、プライベートヨガレッスンはおススメです。

・パーソナルヨガは、マンツーマンで指導してもらえる個人レッスンの事です。
身体に合ったきめ細やかな指導が受けられます。
自分のスケジュールに合わせて学ぶことが出来ます。
・全国各地のパーソナルヨガスタジオ、または出張ヨガレッスンなどのスタイルがあります。
・マンツーマンが苦手な人は、少人数で学べるセミパーソナルレッスンもあります。

<参考文献>
・スタジオシャラダ
・ヨガトレーニングスタジオ ラニカイ
・ホットヨガスタジオ LAVA
・ヨガ&ピラティス YARD

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